2014年10月29日
11/30(日)八王子紅葉ウォーキング開催します☆
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
めっきり秋になりましたね。
むしろここ数日は冬のような寒さで、体温調節が大変ですね。
日中と夜の寒暖差が激しいので体温調節のできるものを持っておでかけしたほうがよさそうですね。
さて今回はお知らせがございます。
来たる１１月３０日（日）にトータルリハビリテーション主催で紅葉ウォーキングを開催いたします！！
去年も開催されたこのイベントですが、大変きれいに葉が色づいていていました。
今回も去年とほぼ同時期に開催しますし、寒暖差が激しいので今年の紅葉も綺麗に色づくでしょうとテレビでレポートしていました。
楽しみです♪
こんなきれいな紅葉が見られるといいなぁ♪♪
さて、紅葉ウォーキングの詳細です☆
日時：１１月３０日（日） １０：００から１４：００
集合：１０：００にトータルリハビリテーション
場所：浅川ゆったりロード
内容：〇ウォーキング前に準備体操
〇美姿勢歩行レクチャー
〇紅葉並木ウォーキング（のんびりコース 約３．５km ・ らんらんコース 約６．５km）
※２コースに分かれているので、車いすの方や体力に自信のない方も安心してご参加ください。
車いすの方は同伴者付き添いでのご参加をお願い致します。
〇ウォーキング終了後に軽食をご用意しております♪
参加者：どなたでも大歓迎です♪ ご家族やお友達をお誘いしてのご参加大歓迎です♪
費用：５００円（トータルリハビリテーションオリジナルＴシャツをお持ちの方は着ていらしてください！）
１５００円（数量限定☆トータルリハビリテーションオリジナルＴシャツ付き）
参加方法：〇トータルリハビリテーション窓口
〇メール
〇電話
締め切り：１１月２３日（日）
大勢で見る紅葉はとってもきれいで楽しいと思いますので、みなさまのご参加心よりお待ちしております☆
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
めっきり秋になりましたね。
むしろここ数日は冬のような寒さで、体温調節が大変ですね。
日中と夜の寒暖差が激しいので体温調節のできるものを持っておでかけしたほうがよさそうですね。
さて今回はお知らせがございます。
来たる１１月３０日（日）にトータルリハビリテーション主催で紅葉ウォーキングを開催いたします！！
去年も開催されたこのイベントですが、大変きれいに葉が色づいていていました。
今回も去年とほぼ同時期に開催しますし、寒暖差が激しいので今年の紅葉も綺麗に色づくでしょうとテレビでレポートしていました。
楽しみです♪
こんなきれいな紅葉が見られるといいなぁ♪♪
さて、紅葉ウォーキングの詳細です☆
日時：１１月３０日（日） １０：００から１４：００
集合：１０：００にトータルリハビリテーション
場所：浅川ゆったりロード
内容：〇ウォーキング前に準備体操
〇美姿勢歩行レクチャー
〇紅葉並木ウォーキング（のんびりコース 約３．５km ・ らんらんコース 約６．５km）
※２コースに分かれているので、車いすの方や体力に自信のない方も安心してご参加ください。
車いすの方は同伴者付き添いでのご参加をお願い致します。
〇ウォーキング終了後に軽食をご用意しております♪
参加者：どなたでも大歓迎です♪ ご家族やお友達をお誘いしてのご参加大歓迎です♪
費用：５００円（トータルリハビリテーションオリジナルＴシャツをお持ちの方は着ていらしてください！）
１５００円（数量限定☆トータルリハビリテーションオリジナルＴシャツ付き）
参加方法：〇トータルリハビリテーション窓口
〇メール
〇電話
締め切り：１１月２３日（日）
大勢で見る紅葉はとってもきれいで楽しいと思いますので、みなさまのご参加心よりお待ちしております☆
2014年10月15日
誰でもできる!簡単下半身引き締めトレーニング
こんにちは。
トータルリハビリテーション ユリナです。
今日は肌寒いですね。体調をくずしやすい季節ですので体を冷やさないように注意してお過ごしください。
夏前からトータルリハビリテーションに新しく導入されたダイエットコースですが、今現在、ダイエットコースを実践された方みなさん減量や筋量UPに成功しています!!
もう一度言わせてください。
「みなさん」成功しています!!!
今日は、そのダイエットコースで行っているトレーニングメニューのひとつをご紹介します。
肉離れのリハビリの際にも使用していたこのフラフープ。
いくつか置いて、とんとんとん♪とリズムよくステップ♪
１ステップずつゆっくりステップ♪
フラフープの置き方やステップの足、リズムを変えてアレンジしながら下半身のシェイプアップ＆筋トレをしていきます。
見た目より運動量があるので、実際にやってみると「たいへ～ん!!」と悲鳴が聞こえてくることも。。。（笑）
夏は過ぎてしまいましたが、これから冬に向けてためこまないように運動を始めませんか?
「やってみようかな...」と思ったその時がはじめ時です!!
お気軽にお問い合わせください。
雨で足元が悪いので、ご予約頂いているみなさま、お気をつけていらしてください。お待ちしております(^-^)/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☆是非コメントやご感想をお願い致します☆
はてなブックマークで是非ブックマークしてください♪
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
トータルリハビリテーション
http://total-reha.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市明神町4-27-8
☎:042-646-1571
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
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トータルリハビリテーション ユリナです。
今日は肌寒いですね。体調をくずしやすい季節ですので体を冷やさないように注意してお過ごしください。
夏前からトータルリハビリテーションに新しく導入されたダイエットコースですが、今現在、ダイエットコースを実践された方みなさん減量や筋量UPに成功しています!!
もう一度言わせてください。
「みなさん」成功しています!!!
今日は、そのダイエットコースで行っているトレーニングメニューのひとつをご紹介します。
肉離れのリハビリの際にも使用していたこのフラフープ。
いくつか置いて、とんとんとん♪とリズムよくステップ♪
１ステップずつゆっくりステップ♪
フラフープの置き方やステップの足、リズムを変えてアレンジしながら下半身のシェイプアップ＆筋トレをしていきます。
見た目より運動量があるので、実際にやってみると「たいへ～ん!!」と悲鳴が聞こえてくることも。。。（笑）
夏は過ぎてしまいましたが、これから冬に向けてためこまないように運動を始めませんか?
「やってみようかな...」と思ったその時がはじめ時です!!
お気軽にお問い合わせください。
雨で足元が悪いので、ご予約頂いているみなさま、お気をつけていらしてください。お待ちしております(^-^)/
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2014年10月09日
9/28香祭～aromatsuri～アロマのイベントが池袋で開催されました！
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
昨夜の皆既月食はご覧になりましたか? 東京では時間帯によって雲に月が隠れてしまう場面もありましたが、月食中の赤い月が見られて良かったです。満月の月の月食。。。とても神秘的でしたね！
さて、9/28(日)に池袋で開催されましたdoTERRA社のアロマを使用したアロマのイベント 「香祭～aromatsuri～」ですが、おかげさまで大盛況のうちに無事終了いたしました。
ご来場くださいましたみなさま、本当にありがとうございました。
香祭では、「アロマ香るバストアップトリートメント」というバストアップをテーマに出店いたしました。
バストアップはしたいけど具体的になにをしていいのかわからない、という方が多いような印象でした。
イベントでは、マンツーマンでカウンセリングから、バストアップの秘訣についてのお話、ストレッチや筋トレ、マッサージ方法などをお伝えし、実際に試していただきました。
30分という限られた時間の中でしたが、早速、
「体がぽかぽかしていました」
「バストアップするような気がします」
「筋肉痛になりそうです」
などなど...その場で体の変化を感じられる方もいらっしゃいました。
ぜひ継続してより美しいバストを手に入れられることを願っております。
わたしも引き続き負けないように頑張ります☆
今後もトータルリハビリテーション内で、肩こり・腰痛はもちろん、ダイエットやボディメイクのお手伝いもさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
香祭の関係者の皆様、多大なるサポートありがとうございました!お疲れ様でした。 アロマの豊かな香りのおかげで出店しているわたしも癒されました。（笑）
次回の香祭は12/13(土)の予定です。次回はトータルリハビリテーションからの出店は難しそうですが、ご都合がよくアロマやdoTERRAのオイルに興味がありましたらぜひ遊びにいらしてくださいね♪
とっても楽しいイベントですよ♪
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
トータルリハビリテーションセンター
http://total-reha.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市明神町4-27-8
TEL:042-646-1571
----------------------------------
Facebook：http://p.tl/VmOw
Twitter：http://p.tl/P2nb
mixi：http://p.tl/6doq
アメブロ：http://p.tl/ZaEk
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八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
昨夜の皆既月食はご覧になりましたか? 東京では時間帯によって雲に月が隠れてしまう場面もありましたが、月食中の赤い月が見られて良かったです。満月の月の月食。。。とても神秘的でしたね！
さて、9/28(日)に池袋で開催されましたdoTERRA社のアロマを使用したアロマのイベント 「香祭～aromatsuri～」ですが、おかげさまで大盛況のうちに無事終了いたしました。
ご来場くださいましたみなさま、本当にありがとうございました。
香祭では、「アロマ香るバストアップトリートメント」というバストアップをテーマに出店いたしました。
バストアップはしたいけど具体的になにをしていいのかわからない、という方が多いような印象でした。
イベントでは、マンツーマンでカウンセリングから、バストアップの秘訣についてのお話、ストレッチや筋トレ、マッサージ方法などをお伝えし、実際に試していただきました。
30分という限られた時間の中でしたが、早速、
「体がぽかぽかしていました」
「バストアップするような気がします」
「筋肉痛になりそうです」
などなど...その場で体の変化を感じられる方もいらっしゃいました。
ぜひ継続してより美しいバストを手に入れられることを願っております。
わたしも引き続き負けないように頑張ります☆
今後もトータルリハビリテーション内で、肩こり・腰痛はもちろん、ダイエットやボディメイクのお手伝いもさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
香祭の関係者の皆様、多大なるサポートありがとうございました!お疲れ様でした。 アロマの豊かな香りのおかげで出店しているわたしも癒されました。（笑）
次回の香祭は12/13(土)の予定です。次回はトータルリハビリテーションからの出店は難しそうですが、ご都合がよくアロマやdoTERRAのオイルに興味がありましたらぜひ遊びにいらしてくださいね♪
とっても楽しいイベントですよ♪
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2014年09月24日
スポーツ傷害塾★頭部外傷編★
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
朝晩が涼しくなってきて秋の気配を感じる今日この頃。。。
今年も紅葉が綺麗に色づくといいですね♪
/
さて、今週も開講しましたスポーツ傷害塾！
今回は「スポーツ現場における頭部外傷編」でした。
ラグビー、アメフト、サッカーなどコンタクトスポーツにはまれではない上に、頭部の外傷は命に関わるケースも多くあるため、スポーツ現場に関わる上で欠かすことのできない知識のひとつです。
アクシデント時に迅速かつ的確に判断、行動し、選手の生命を守る。これがスポーツトレーナーの第1の使命です。
セミナー時には友広講師が上記のことをもっとかっこいい感じで話していました。（笑）
頭部外傷時の対応、検査、マネージメントなどしっかり座学を学んだあとは、前回の復習も兼ねたテーピング＆モビリゼーションを行いました。
テーピングは、肋骨と腰部に対して、モビリぜーションは仙腸関節、仙骨に行いました。
４月から始まったスポーツ傷害塾。みなさん本当にテーピングが上手になったと思います！
普段の臨床で使われているからか、初めて行うテーピングでもとてもきれいにはれています。すばらしい★☆
いよいよスポーツ傷害塾は次回で最終回です！
さみしいような気もしますが、ラスト１回来週の開講が楽しみです。
受講生のみなさんもどうぞお楽しみにされていてください。
月曜日にお仕事などの都合でご参加できなかった方に朗報です！！
9/28(日)1Dayセミナーが開講します。
テーマは足関節です。
こちらも座学あり、テーピングからモビリゼーションまで様々な実技を織り込んだとっても中身の濃い内容となっています。
たくさんの方のご参加心よりお待ちしております。お問い合わせはトータルリハビリテーションまでお気軽にお願いします。
facebookからでもお待ちしております。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
朝晩が涼しくなってきて秋の気配を感じる今日この頃。。。
今年も紅葉が綺麗に色づくといいですね♪
/
さて、今週も開講しましたスポーツ傷害塾！
今回は「スポーツ現場における頭部外傷編」でした。
ラグビー、アメフト、サッカーなどコンタクトスポーツにはまれではない上に、頭部の外傷は命に関わるケースも多くあるため、スポーツ現場に関わる上で欠かすことのできない知識のひとつです。
アクシデント時に迅速かつ的確に判断、行動し、選手の生命を守る。これがスポーツトレーナーの第1の使命です。
セミナー時には友広講師が上記のことをもっとかっこいい感じで話していました。（笑）
頭部外傷時の対応、検査、マネージメントなどしっかり座学を学んだあとは、前回の復習も兼ねたテーピング＆モビリゼーションを行いました。
テーピングは、肋骨と腰部に対して、モビリぜーションは仙腸関節、仙骨に行いました。
４月から始まったスポーツ傷害塾。みなさん本当にテーピングが上手になったと思います！
普段の臨床で使われているからか、初めて行うテーピングでもとてもきれいにはれています。すばらしい★☆
いよいよスポーツ傷害塾は次回で最終回です！
さみしいような気もしますが、ラスト１回来週の開講が楽しみです。
受講生のみなさんもどうぞお楽しみにされていてください。
月曜日にお仕事などの都合でご参加できなかった方に朗報です！！
9/28(日)1Dayセミナーが開講します。
テーマは足関節です。
こちらも座学あり、テーピングからモビリゼーションまで様々な実技を織り込んだとっても中身の濃い内容となっています。
たくさんの方のご参加心よりお待ちしております。お問い合わせはトータルリハビリテーションまでお気軽にお願いします。
facebookからでもお待ちしております。
2014年09月18日
ダイエットに効果的なバランスボール教室を八王子で定期的に開催中!
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
最近は朝晩が肌寒くなってきましたね。気温差が大きいと不調を引き起こしやすくなるので羽織るものを１枚持ち歩くなど、気温を調整できるようにして体調管理に気をつけましょう。
さて。
トータルリハビリテーションでは定期的に行っている教室があります。
それは…「バランスボール」クラス!!!
こちら、普段は月曜日に開催されているのですが、今週は月曜日が祝日でトータルリハビリテーションがお休みでしたので、振替教室として昨日行なわれました。
今回ご参加くださった方々、最初はバランスボールに座ることも難しかったそうですが、今ではボールの上でストレッチをしたり手足を浮かせたりできるようになり、バランスボールを大変楽しまれています。
トータルリハビリテーションでのバランスボールクラスで行なったポーズやストレッチをご自宅でも実践している方もいらっしゃって、日々の体のケアに取り入れているというお話も聞きました。
バランスボールを行なう基本的な目的としては、
＊バランス感覚を身につける
＊ダイエットに効果的
＊各種エクササイズ(リハビリや治療目的でも使われています)
などです。
トータルリハビリテーションでは、肩こりや、腰痛のリハビリ、予防としてはもちろん、スポーツのパフォーマンス向上、ダイエットコースに取り組んでいる方々にもバランスボールを使ったエクササイズを取り入れています。
写真で見ると「そんなに難しくないんじゃない？」、「簡単そう！」と、見えるかもしれませんが、見た目以上に実際行なってみると意外に大変なバランスボール。 一度試してみませんか？
トータルリハビリテーションにいらしている患者さんであれば、施術後にお試し頂くことができますので、お気軽にお声がけくださいね!
ダイエットコースに一生懸命取り組んでいらっしゃる方々の中で、トレーニングが楽しくなりダイエットコースが終了した後も継続して体を動かしたい!!とカイロ施術の後に運動プログラムを行なっている方がいらっしゃいます。
運動する効果をとことん実感されていらっしゃるなぁと、嬉しく思います。
トータルリハビリテーションでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、無理なく楽しく運動を続けられるようにサポートしています。
ひとりでも多くの方の笑顔がみられるように、今日もトータルリハビリテーションは頑張ります★
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
最近は朝晩が肌寒くなってきましたね。気温差が大きいと不調を引き起こしやすくなるので羽織るものを１枚持ち歩くなど、気温を調整できるようにして体調管理に気をつけましょう。
さて。
トータルリハビリテーションでは定期的に行っている教室があります。
それは…「バランスボール」クラス!!!
こちら、普段は月曜日に開催されているのですが、今週は月曜日が祝日でトータルリハビリテーションがお休みでしたので、振替教室として昨日行なわれました。
今回ご参加くださった方々、最初はバランスボールに座ることも難しかったそうですが、今ではボールの上でストレッチをしたり手足を浮かせたりできるようになり、バランスボールを大変楽しまれています。
トータルリハビリテーションでのバランスボールクラスで行なったポーズやストレッチをご自宅でも実践している方もいらっしゃって、日々の体のケアに取り入れているというお話も聞きました。
バランスボールを行なう基本的な目的としては、
＊バランス感覚を身につける
＊ダイエットに効果的
＊各種エクササイズ(リハビリや治療目的でも使われています)
などです。
トータルリハビリテーションでは、肩こりや、腰痛のリハビリ、予防としてはもちろん、スポーツのパフォーマンス向上、ダイエットコースに取り組んでいる方々にもバランスボールを使ったエクササイズを取り入れています。
写真で見ると「そんなに難しくないんじゃない？」、「簡単そう！」と、見えるかもしれませんが、見た目以上に実際行なってみると意外に大変なバランスボール。 一度試してみませんか？
トータルリハビリテーションにいらしている患者さんであれば、施術後にお試し頂くことができますので、お気軽にお声がけくださいね!
ダイエットコースに一生懸命取り組んでいらっしゃる方々の中で、トレーニングが楽しくなりダイエットコースが終了した後も継続して体を動かしたい!!とカイロ施術の後に運動プログラムを行なっている方がいらっしゃいます。
運動する効果をとことん実感されていらっしゃるなぁと、嬉しく思います。
トータルリハビリテーションでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、無理なく楽しく運動を続けられるようにサポートしています。
ひとりでも多くの方の笑顔がみられるように、今日もトータルリハビリテーションは頑張ります★
2014年09月17日
スポーツ傷害塾★胸椎・腰椎編★
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
私ごとですが、先週お休みを頂いて沖縄に行き少し遅めの夏休みを楽しんできました。
シュノーケルとダイビングをして真っ青な綺麗な海を満喫してきました♪
さて、9/8の月曜日に毎週恒例のスポーツ傷害塾が開講されました。
今回は胸椎、腰椎編でした。座学はいつも通り内容盛りだくさんで様々な疾患、傷害について学びました。
実技では胸椎(胸肋関節)と、腰椎のモビリゼーションを行いました。
わたし個人の感覚ですが、胸肋関節の動きを正常にすることで様々な効果があると思います。
例えば…
呼吸が深くできる
疲れがとれやすくなる
顔色が明るくなる
首、肩こりが楽になる
ect...
特に女性は呼吸が浅い方が少なくないので、胸肋関節のモビリはすごくいいと思います。
私自身も、胸肋関節のモビリをしてもらうと呼吸が深くなり、背筋がピンとのびやすく、姿勢がよくなると実感しています。
そんなモビリの練習風景がこちら。
また、腰椎に関わることで取り上げたのが、「椅子の座り方」
デスクワークの方はもちろん、そうでない方も椅子に座ることが少なからずあると思います。
少しでも腰に負担のかからない座り方のポイントをわかりやすく解説してくれました。
そして、最後にこちらも恒例になりつつあるテーピング。
腰の筋肉のサポートをしてくれるようなテーピングになります。
このテーピングは本当に簡単で効果抜群なので、トータルリハビリテーションでもよくこちらのテーピングをカイロ施術の最後に貼って仕上げていきます。
簡単なので、誰でもできます！
次回のスポーツ傷害塾は、9/22月曜日に開講します。
また！！月曜日に受講できなかった方に朗報です！！
9/28（日）に１日スポーツ傷害塾を開催することが決定しました！
こちらは、足関節の座学、テーピング、モビリすべてを網羅した１Dayセミナーとなっております。
開催日時は9/28 朝から夕方まで
受講費は18000円 (学生は16000円)
詳細、質問、お問い合わせはtotalreha@gmail.comまでお待ちしております。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
私ごとですが、先週お休みを頂いて沖縄に行き少し遅めの夏休みを楽しんできました。
シュノーケルとダイビングをして真っ青な綺麗な海を満喫してきました♪
さて、9/8の月曜日に毎週恒例のスポーツ傷害塾が開講されました。
今回は胸椎、腰椎編でした。座学はいつも通り内容盛りだくさんで様々な疾患、傷害について学びました。
実技では胸椎(胸肋関節)と、腰椎のモビリゼーションを行いました。
わたし個人の感覚ですが、胸肋関節の動きを正常にすることで様々な効果があると思います。
例えば…
呼吸が深くできる
疲れがとれやすくなる
顔色が明るくなる
首、肩こりが楽になる
ect...
特に女性は呼吸が浅い方が少なくないので、胸肋関節のモビリはすごくいいと思います。
私自身も、胸肋関節のモビリをしてもらうと呼吸が深くなり、背筋がピンとのびやすく、姿勢がよくなると実感しています。
そんなモビリの練習風景がこちら。
また、腰椎に関わることで取り上げたのが、「椅子の座り方」
デスクワークの方はもちろん、そうでない方も椅子に座ることが少なからずあると思います。
少しでも腰に負担のかからない座り方のポイントをわかりやすく解説してくれました。
そして、最後にこちらも恒例になりつつあるテーピング。
腰の筋肉のサポートをしてくれるようなテーピングになります。
このテーピングは本当に簡単で効果抜群なので、トータルリハビリテーションでもよくこちらのテーピングをカイロ施術の最後に貼って仕上げていきます。
簡単なので、誰でもできます！
次回のスポーツ傷害塾は、9/22月曜日に開講します。
また！！月曜日に受講できなかった方に朗報です！！
9/28（日）に１日スポーツ傷害塾を開催することが決定しました！
こちらは、足関節の座学、テーピング、モビリすべてを網羅した１Dayセミナーとなっております。
開催日時は9/28 朝から夕方まで
受講費は18000円 (学生は16000円)
詳細、質問、お問い合わせはtotalreha@gmail.comまでお待ちしております。
2014年09月03日
スポーツ傷害塾★頸椎編★
こんにちは。
暑さが舞い戻っていますね。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今週もやってまいりましたスポーツ傷害塾！！！
今週はついに脊柱へと移りまして今回は頸椎に関わる傷害について学びました。
頸椎に限らず脊柱は身体の中でも複雑な構造かつ重要な部分なので、怪我をしたときの重症度も高く、命に関わることも少なくないようです。
私は、頸椎の骨折や亜脱臼のレントゲンを見るだけで寒くなりました。。。
アメフトやラグビー、レスリングなどでのタックルの基本まで教わり(笑)楽しい座学でした。
実技では、首周りの筋肉のキネシオテーピングや、頸椎のモビリゼーションを行いました。
上部僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋群、SCM(胸鎖乳突筋)にテーピングをすると、片側だけでも、カラーをつけているくらいのホールド感が出ます。
むしろ締め付け感が強くなりすぎてしまうのか、両側でテーピングすると不快に感じることがあるそうです。
テーピングをする際は、患者さんにフィードバックをもらいながら行うとよいでしょう。
頸椎のモビリでは、友広代表が受講生のみなさんにモビリゼーションを体感していただき、その後に各自ペアになり練習をしていました。
簡単ではありませんが、練習を続けて会得して頂きたいと思います。頑張ってください☆
友広代表のモビリ体験中の受講生のみなさん♪
モビリ練習中のみなさん♪
肩こりや、頭痛、整形外科でストレートネックだと言われた。。。など、様々な問題があると思いますが、脊柱の生理的な弯曲(頸椎でいえば前弯)をしっかり作る・保つ事で改善することもあります。
その土台をつくるためにモビリゼーションで可動性の悪い関節を動かして、その上でセルフケアをしていくことで肩こりや頭痛などの不調が改善していくでしょう。
トータルリハビリテーションでは、施術の他に、ご自身で行って頂くアクティブケア(運動やストレッチなど自分の身体のためにおこなうケア)をお伝えしております。
スポーツ傷害塾でもリハビリメニューの指導もしておりますので、ご興味のある方はトータルリハビリテーションまでお問い合わせください。
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トータルリハビリテーションセンター
http://total-reha.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市明神町4-27-8
TEL:042-646-1571
----------------------------------
Facebook：http://p.tl/VmOw
Twitter：http://p.tl/P2nb
mixi：http://p.tl/6doq
アメブロ：http://p.tl/ZaEk
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暑さが舞い戻っていますね。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今週もやってまいりましたスポーツ傷害塾！！！
今週はついに脊柱へと移りまして今回は頸椎に関わる傷害について学びました。
頸椎に限らず脊柱は身体の中でも複雑な構造かつ重要な部分なので、怪我をしたときの重症度も高く、命に関わることも少なくないようです。
私は、頸椎の骨折や亜脱臼のレントゲンを見るだけで寒くなりました。。。
アメフトやラグビー、レスリングなどでのタックルの基本まで教わり(笑)楽しい座学でした。
実技では、首周りの筋肉のキネシオテーピングや、頸椎のモビリゼーションを行いました。
上部僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋群、SCM(胸鎖乳突筋)にテーピングをすると、片側だけでも、カラーをつけているくらいのホールド感が出ます。
むしろ締め付け感が強くなりすぎてしまうのか、両側でテーピングすると不快に感じることがあるそうです。
テーピングをする際は、患者さんにフィードバックをもらいながら行うとよいでしょう。
頸椎のモビリでは、友広代表が受講生のみなさんにモビリゼーションを体感していただき、その後に各自ペアになり練習をしていました。
簡単ではありませんが、練習を続けて会得して頂きたいと思います。頑張ってください☆
友広代表のモビリ体験中の受講生のみなさん♪
モビリ練習中のみなさん♪
肩こりや、頭痛、整形外科でストレートネックだと言われた。。。など、様々な問題があると思いますが、脊柱の生理的な弯曲(頸椎でいえば前弯)をしっかり作る・保つ事で改善することもあります。
その土台をつくるためにモビリゼーションで可動性の悪い関節を動かして、その上でセルフケアをしていくことで肩こりや頭痛などの不調が改善していくでしょう。
トータルリハビリテーションでは、施術の他に、ご自身で行って頂くアクティブケア(運動やストレッチなど自分の身体のためにおこなうケア)をお伝えしております。
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2014年08月28日
野球をしている中学生男子の肉離れに対するケア
こんにちは。
ここ数日は暑さが落ち着き、むしろ肌寒いくらいですが、皆様いかがお過ごしですか？
トータルリハビリテーション ユリナです。
昨日いらした野球をしている中学生男子。
整形外科にて「肉離れ」との診断を受け、７月中旬に初めてトータルリハビリテーションに来院されてから、パッシブケアにて筋肉のケアを行い、それと合わせてリハビリも行ってきた結果、徐々に痛みがなくなり、コンディションが上がってきました。
昨日のカイロ施術のあとの、軽いトレーニングとバッティングフォームのチェック&アドバイスの風景です。
スポーツ傷害セミナーにいらしている方々には、懐かしい(笑)メニューですね。
足底の固有受容器トレーニングをしてもらいました。
昨日は、お母様とご兄弟もいらしていたので、ご兄弟にも一緒にチャレンジしてもらったのですが、やはり同じ遺伝子を持った兄弟だなぁと感じました。兄弟は兄弟でも、双子の兄弟なんです!
バランスのとりやすい方向と、苦手な方向が見事に同じでした。（笑）
元アメリカドジャーストレーナーの友広代表がバッティングフォームチェックも行いました。
院内でバットの素振りができるくらい広々とした空間があるクリニックは、そう多くないのではないでしょうか(*^^*)
昨日でひとまずトータルリハビリテーションを「卒業」したのですが、これからもしっかりストレッチをして柔軟性を向上、維持してけがの再発防止、予防をして、長く楽しく野球ができますように♪♪
トレーニングしたかったり、パフォーマンスをもっと上げたかったり、どこか不調があれば、いつでもご相談、ご来院ください!
元アメリカドジャーストレーナー、米国ドクターの友広代表をはじめ、スタッフ一同全力で応援、サポートいたします(*^^*)
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トータルリハビリテーションセンター
http://total-reha.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市明神町4-27-8
TEL:042-646-1571
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Facebook：http://p.tl/VmOw
Twitter：http://p.tl/P2nb
mixi：http://p.tl/6doq
アメブロ：http://p.tl/ZaEk
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ここ数日は暑さが落ち着き、むしろ肌寒いくらいですが、皆様いかがお過ごしですか？
トータルリハビリテーション ユリナです。
昨日いらした野球をしている中学生男子。
整形外科にて「肉離れ」との診断を受け、７月中旬に初めてトータルリハビリテーションに来院されてから、パッシブケアにて筋肉のケアを行い、それと合わせてリハビリも行ってきた結果、徐々に痛みがなくなり、コンディションが上がってきました。
昨日のカイロ施術のあとの、軽いトレーニングとバッティングフォームのチェック&アドバイスの風景です。
スポーツ傷害セミナーにいらしている方々には、懐かしい(笑)メニューですね。
足底の固有受容器トレーニングをしてもらいました。
昨日は、お母様とご兄弟もいらしていたので、ご兄弟にも一緒にチャレンジしてもらったのですが、やはり同じ遺伝子を持った兄弟だなぁと感じました。兄弟は兄弟でも、双子の兄弟なんです!
バランスのとりやすい方向と、苦手な方向が見事に同じでした。（笑）
元アメリカドジャーストレーナーの友広代表がバッティングフォームチェックも行いました。
院内でバットの素振りができるくらい広々とした空間があるクリニックは、そう多くないのではないでしょうか(*^^*)
昨日でひとまずトータルリハビリテーションを「卒業」したのですが、これからもしっかりストレッチをして柔軟性を向上、維持してけがの再発防止、予防をして、長く楽しく野球ができますように♪♪
トレーニングしたかったり、パフォーマンスをもっと上げたかったり、どこか不調があれば、いつでもご相談、ご来院ください!
元アメリカドジャーストレーナー、米国ドクターの友広代表をはじめ、スタッフ一同全力で応援、サポートいたします(*^^*)
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2014年08月21日
肉離れ後の競技復帰に向けての最新リハビリプログラム 続編
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今日もこの時間の暑さといったら。。。
この暑さにも関わらず、トータルリハビリテーションにお越し下さいましてありがとうございます。
さて、今日は肉離れをしてしまってから競技に復帰するまで、ケアをしにいらしていた高校生の男の子の症例について書いていこうと思います。
肉離れをしてから、パッシブケアとアクティブケアの両方をバランスを変えながらマネージメントしてケアしてきましたが、今月ついに！記録会へ出場し、無事に競技へ復帰することができました。
陸上部の彼のメイン種目は短距離で、記録会では短距離とリレーに出場したそうです。
記録もそこそこのタイムが出せ、なにより、本人が「楽しく走ることができました！！」と、走る楽しさを感じてくれたことがなによりうれしかったです。
痛みこそ出現していませんが、やはりハリ感などが記録会の後、気になるとのことでしたが、それも徐々にこれから走り込んで肉離れになる前の練習に慣れていくことで筋肉もなじんでいくでしょう、とお話をして、しっかり練習のあとにはアイシングをしてストレッチなどを欠かさずにセルフケアを続けてくださいね。と、１ヶ月様子をみることにしました。
肉離れをしたあとから、パッシブケアでは物理療法や徒手療法で筋肉の状態を整えるよう行い、そのあとに自宅でのセルフケアとしてアイシングやストレッチをしてもらうよう説明、指導し、トータルリハビリテーション内でもトレーニング・強化として筋トレや体幹トレーニング、ランジやステップなどのアジリティやフォームチェックとして外に出て実際に軽くジョグをしたりと、様々なリハビリメニューを行いました。
一生懸命にリハビリ、自宅でのセルフケアに取り組んでくれたからこその結果だと思います。
S君、よく頑張ったね！！
これからも楽しく走れるようにセルフケアを続けてくれることを願います。
体の柔軟性を高め、維持し、筋肉のバランスを考えながらトレーニングして怪我の再発予防、パフォーマンスの向上を目指してほしいです。
ひとりでも多くの方が楽しくスポーツができるようにトータルリハビリテーションは全力で応援します。
怪我からの復帰はもちろん、パフォーマンスの向上もサポートさせていただきますので、スポーツをされている方はぜひトータルリハビリテーションにお越しください！
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トータルリハビリテーションセンター
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八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今日もこの時間の暑さといったら。。。
この暑さにも関わらず、トータルリハビリテーションにお越し下さいましてありがとうございます。
さて、今日は肉離れをしてしまってから競技に復帰するまで、ケアをしにいらしていた高校生の男の子の症例について書いていこうと思います。
肉離れをしてから、パッシブケアとアクティブケアの両方をバランスを変えながらマネージメントしてケアしてきましたが、今月ついに！記録会へ出場し、無事に競技へ復帰することができました。
陸上部の彼のメイン種目は短距離で、記録会では短距離とリレーに出場したそうです。
記録もそこそこのタイムが出せ、なにより、本人が「楽しく走ることができました！！」と、走る楽しさを感じてくれたことがなによりうれしかったです。
痛みこそ出現していませんが、やはりハリ感などが記録会の後、気になるとのことでしたが、それも徐々にこれから走り込んで肉離れになる前の練習に慣れていくことで筋肉もなじんでいくでしょう、とお話をして、しっかり練習のあとにはアイシングをしてストレッチなどを欠かさずにセルフケアを続けてくださいね。と、１ヶ月様子をみることにしました。
肉離れをしたあとから、パッシブケアでは物理療法や徒手療法で筋肉の状態を整えるよう行い、そのあとに自宅でのセルフケアとしてアイシングやストレッチをしてもらうよう説明、指導し、トータルリハビリテーション内でもトレーニング・強化として筋トレや体幹トレーニング、ランジやステップなどのアジリティやフォームチェックとして外に出て実際に軽くジョグをしたりと、様々なリハビリメニューを行いました。
一生懸命にリハビリ、自宅でのセルフケアに取り組んでくれたからこその結果だと思います。
S君、よく頑張ったね！！
これからも楽しく走れるようにセルフケアを続けてくれることを願います。
体の柔軟性を高め、維持し、筋肉のバランスを考えながらトレーニングして怪我の再発予防、パフォーマンスの向上を目指してほしいです。
ひとりでも多くの方が楽しくスポーツができるようにトータルリハビリテーションは全力で応援します。
怪我からの復帰はもちろん、パフォーマンスの向上もサポートさせていただきますので、スポーツをされている方はぜひトータルリハビリテーションにお越しください！
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2014年08月20日
8/18開講★ スポーツ傷害塾〜肘関節編〜
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
毎日暑いですね。。。
暑すぎてもういっその事、溶けられるものなら溶けてしまいたいと思う今日この頃。。。(笑)
みなさんはいかがお過ごしですか？
さて、暑さが厳しくとも、毎週恒例のスポーツ傷害塾が8/18(月)開講しました。
今回は、肘関節編その２で、前回はテーピングを実技で取り組み、今回はモビリゼーションを中心に実技を行ないました。
関節の可動域が少ない場合、自分で動かすときに、動かしにくさや伸びの悪さ、痛みなどを感じることがあります。 そんな、可動性の少なくなった関節に対してモビリゼーションを行なうことで関節の可動性が増し、動かしにくさ、伸びの悪さ、痛みなどの軽減、解消が期待できます。
実技でモビリゼーションの効果を感じられた受講生のみなさん、明日から早速臨床の現場で使ってみます!とおっしゃっていました。
「ひとりでも多くの方に、少しでも楽になってほしい」
そういった気持ちがあるからこそこうして、みなさんスポーツ傷害塾にいらして勉強されているんだと思います。
友広代表も、そんなみなさんの気持ちに応えられるよう、次回以降の資料を一生懸命作成中です♪♪
次回以降もお楽しみにされていてくださいね。
また、スポーツ傷害塾は１回のみの受講も可能ですので、これからの受講をご希望の方は、トータルリハビリテーションまでお問い合わせください。
これからのスケジュールといたしましては、次回から手関節をテーマに進み、そのあとは脊柱、頭部外傷、物理療法、歩行について講義を行っていく予定です。
理学療法士、作業療法士、鍼灸師、マッサージ師、柔道整復師、カイロプラクターなどなど職種は問いません。ぜひ、興味があるようでしたらスポーツ傷害塾にいらしてください。楽しく学びましょう!!
お問い合わせはこちらまで。
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八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
毎日暑いですね。。。
暑すぎてもういっその事、溶けられるものなら溶けてしまいたいと思う今日この頃。。。(笑)
みなさんはいかがお過ごしですか？
さて、暑さが厳しくとも、毎週恒例のスポーツ傷害塾が8/18(月)開講しました。
今回は、肘関節編その２で、前回はテーピングを実技で取り組み、今回はモビリゼーションを中心に実技を行ないました。
関節の可動域が少ない場合、自分で動かすときに、動かしにくさや伸びの悪さ、痛みなどを感じることがあります。 そんな、可動性の少なくなった関節に対してモビリゼーションを行なうことで関節の可動性が増し、動かしにくさ、伸びの悪さ、痛みなどの軽減、解消が期待できます。
実技でモビリゼーションの効果を感じられた受講生のみなさん、明日から早速臨床の現場で使ってみます!とおっしゃっていました。
「ひとりでも多くの方に、少しでも楽になってほしい」
そういった気持ちがあるからこそこうして、みなさんスポーツ傷害塾にいらして勉強されているんだと思います。
友広代表も、そんなみなさんの気持ちに応えられるよう、次回以降の資料を一生懸命作成中です♪♪
次回以降もお楽しみにされていてくださいね。
また、スポーツ傷害塾は１回のみの受講も可能ですので、これからの受講をご希望の方は、トータルリハビリテーションまでお問い合わせください。
これからのスケジュールといたしましては、次回から手関節をテーマに進み、そのあとは脊柱、頭部外傷、物理療法、歩行について講義を行っていく予定です。
理学療法士、作業療法士、鍼灸師、マッサージ師、柔道整復師、カイロプラクターなどなど職種は問いません。ぜひ、興味があるようでしたらスポーツ傷害塾にいらしてください。楽しく学びましょう!!
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