トータルリハビリテーションセンター　スタッフブログ

みなさん、こんにちは。
暑い日が続きますが、体調いかがでしょうか？

前回紹介したケトルベルスイングに加えて、今回も基本的な種目を紹介したいと思います。
ケトルベルスイングとこの種目の２つだけを週に2回行うだけで、2ヶ月で10㎏は痩せることが可能です。
その名も「トルコ式ゲットアップ」


この種目は腹筋や大腿部だけでなく、体をまんべんなく鍛えることができる不思議な種目です。
それだけでなく、肩関節の安定性と柔軟性を改善することができバランスの良い体を作ることができます。
最初はステップ２の段階まででいいのでやっているうちに自然と体幹も強くなっていきます。
興味のある人はやってみてください。