2014年09月24日
スポーツ傷害塾★頭部外傷編★
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
朝晩が涼しくなってきて秋の気配を感じる今日この頃。。。
今年も紅葉が綺麗に色づくといいですね♪
/
さて、今週も開講しましたスポーツ傷害塾！
今回は「スポーツ現場における頭部外傷編」でした。
ラグビー、アメフト、サッカーなどコンタクトスポーツにはまれではない上に、頭部の外傷は命に関わるケースも多くあるため、スポーツ現場に関わる上で欠かすことのできない知識のひとつです。
アクシデント時に迅速かつ的確に判断、行動し、選手の生命を守る。これがスポーツトレーナーの第1の使命です。
セミナー時には友広講師が上記のことをもっとかっこいい感じで話していました。（笑）
頭部外傷時の対応、検査、マネージメントなどしっかり座学を学んだあとは、前回の復習も兼ねたテーピング＆モビリゼーションを行いました。
テーピングは、肋骨と腰部に対して、モビリぜーションは仙腸関節、仙骨に行いました。
４月から始まったスポーツ傷害塾。みなさん本当にテーピングが上手になったと思います！
普段の臨床で使われているからか、初めて行うテーピングでもとてもきれいにはれています。すばらしい★☆
いよいよスポーツ傷害塾は次回で最終回です！
さみしいような気もしますが、ラスト１回来週の開講が楽しみです。
受講生のみなさんもどうぞお楽しみにされていてください。
月曜日にお仕事などの都合でご参加できなかった方に朗報です！！
9/28(日)1Dayセミナーが開講します。
テーマは足関節です。
こちらも座学あり、テーピングからモビリゼーションまで様々な実技を織り込んだとっても中身の濃い内容となっています。
たくさんの方のご参加心よりお待ちしております。お問い合わせはトータルリハビリテーションまでお気軽にお願いします。
facebookからでもお待ちしております。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
朝晩が涼しくなってきて秋の気配を感じる今日この頃。。。
今年も紅葉が綺麗に色づくといいですね♪
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さて、今週も開講しましたスポーツ傷害塾！
今回は「スポーツ現場における頭部外傷編」でした。
ラグビー、アメフト、サッカーなどコンタクトスポーツにはまれではない上に、頭部の外傷は命に関わるケースも多くあるため、スポーツ現場に関わる上で欠かすことのできない知識のひとつです。
アクシデント時に迅速かつ的確に判断、行動し、選手の生命を守る。これがスポーツトレーナーの第1の使命です。
セミナー時には友広講師が上記のことをもっとかっこいい感じで話していました。（笑）
頭部外傷時の対応、検査、マネージメントなどしっかり座学を学んだあとは、前回の復習も兼ねたテーピング＆モビリゼーションを行いました。
テーピングは、肋骨と腰部に対して、モビリぜーションは仙腸関節、仙骨に行いました。
４月から始まったスポーツ傷害塾。みなさん本当にテーピングが上手になったと思います！
普段の臨床で使われているからか、初めて行うテーピングでもとてもきれいにはれています。すばらしい★☆
いよいよスポーツ傷害塾は次回で最終回です！
さみしいような気もしますが、ラスト１回来週の開講が楽しみです。
受講生のみなさんもどうぞお楽しみにされていてください。
月曜日にお仕事などの都合でご参加できなかった方に朗報です！！
9/28(日)1Dayセミナーが開講します。
テーマは足関節です。
こちらも座学あり、テーピングからモビリゼーションまで様々な実技を織り込んだとっても中身の濃い内容となっています。
たくさんの方のご参加心よりお待ちしております。お問い合わせはトータルリハビリテーションまでお気軽にお願いします。
facebookからでもお待ちしております。
2014年09月18日
ダイエットに効果的なバランスボール教室を八王子で定期的に開催中!
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
最近は朝晩が肌寒くなってきましたね。気温差が大きいと不調を引き起こしやすくなるので羽織るものを１枚持ち歩くなど、気温を調整できるようにして体調管理に気をつけましょう。
さて。
トータルリハビリテーションでは定期的に行っている教室があります。
それは…「バランスボール」クラス!!!
こちら、普段は月曜日に開催されているのですが、今週は月曜日が祝日でトータルリハビリテーションがお休みでしたので、振替教室として昨日行なわれました。
今回ご参加くださった方々、最初はバランスボールに座ることも難しかったそうですが、今ではボールの上でストレッチをしたり手足を浮かせたりできるようになり、バランスボールを大変楽しまれています。
トータルリハビリテーションでのバランスボールクラスで行なったポーズやストレッチをご自宅でも実践している方もいらっしゃって、日々の体のケアに取り入れているというお話も聞きました。
バランスボールを行なう基本的な目的としては、
＊バランス感覚を身につける
＊ダイエットに効果的
＊各種エクササイズ(リハビリや治療目的でも使われています)
などです。
トータルリハビリテーションでは、肩こりや、腰痛のリハビリ、予防としてはもちろん、スポーツのパフォーマンス向上、ダイエットコースに取り組んでいる方々にもバランスボールを使ったエクササイズを取り入れています。
写真で見ると「そんなに難しくないんじゃない？」、「簡単そう！」と、見えるかもしれませんが、見た目以上に実際行なってみると意外に大変なバランスボール。 一度試してみませんか？
トータルリハビリテーションにいらしている患者さんであれば、施術後にお試し頂くことができますので、お気軽にお声がけくださいね!
ダイエットコースに一生懸命取り組んでいらっしゃる方々の中で、トレーニングが楽しくなりダイエットコースが終了した後も継続して体を動かしたい!!とカイロ施術の後に運動プログラムを行なっている方がいらっしゃいます。
運動する効果をとことん実感されていらっしゃるなぁと、嬉しく思います。
トータルリハビリテーションでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、無理なく楽しく運動を続けられるようにサポートしています。
ひとりでも多くの方の笑顔がみられるように、今日もトータルリハビリテーションは頑張ります★
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
最近は朝晩が肌寒くなってきましたね。気温差が大きいと不調を引き起こしやすくなるので羽織るものを１枚持ち歩くなど、気温を調整できるようにして体調管理に気をつけましょう。
さて。
トータルリハビリテーションでは定期的に行っている教室があります。
それは…「バランスボール」クラス!!!
こちら、普段は月曜日に開催されているのですが、今週は月曜日が祝日でトータルリハビリテーションがお休みでしたので、振替教室として昨日行なわれました。
今回ご参加くださった方々、最初はバランスボールに座ることも難しかったそうですが、今ではボールの上でストレッチをしたり手足を浮かせたりできるようになり、バランスボールを大変楽しまれています。
トータルリハビリテーションでのバランスボールクラスで行なったポーズやストレッチをご自宅でも実践している方もいらっしゃって、日々の体のケアに取り入れているというお話も聞きました。
バランスボールを行なう基本的な目的としては、
＊バランス感覚を身につける
＊ダイエットに効果的
＊各種エクササイズ(リハビリや治療目的でも使われています)
などです。
トータルリハビリテーションでは、肩こりや、腰痛のリハビリ、予防としてはもちろん、スポーツのパフォーマンス向上、ダイエットコースに取り組んでいる方々にもバランスボールを使ったエクササイズを取り入れています。
写真で見ると「そんなに難しくないんじゃない？」、「簡単そう！」と、見えるかもしれませんが、見た目以上に実際行なってみると意外に大変なバランスボール。 一度試してみませんか？
トータルリハビリテーションにいらしている患者さんであれば、施術後にお試し頂くことができますので、お気軽にお声がけくださいね!
ダイエットコースに一生懸命取り組んでいらっしゃる方々の中で、トレーニングが楽しくなりダイエットコースが終了した後も継続して体を動かしたい!!とカイロ施術の後に運動プログラムを行なっている方がいらっしゃいます。
運動する効果をとことん実感されていらっしゃるなぁと、嬉しく思います。
トータルリハビリテーションでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、無理なく楽しく運動を続けられるようにサポートしています。
ひとりでも多くの方の笑顔がみられるように、今日もトータルリハビリテーションは頑張ります★
2014年09月17日
スポーツ傷害塾★胸椎・腰椎編★
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
私ごとですが、先週お休みを頂いて沖縄に行き少し遅めの夏休みを楽しんできました。
シュノーケルとダイビングをして真っ青な綺麗な海を満喫してきました♪
さて、9/8の月曜日に毎週恒例のスポーツ傷害塾が開講されました。
今回は胸椎、腰椎編でした。座学はいつも通り内容盛りだくさんで様々な疾患、傷害について学びました。
実技では胸椎(胸肋関節)と、腰椎のモビリゼーションを行いました。
わたし個人の感覚ですが、胸肋関節の動きを正常にすることで様々な効果があると思います。
例えば…
呼吸が深くできる
疲れがとれやすくなる
顔色が明るくなる
首、肩こりが楽になる
ect...
特に女性は呼吸が浅い方が少なくないので、胸肋関節のモビリはすごくいいと思います。
私自身も、胸肋関節のモビリをしてもらうと呼吸が深くなり、背筋がピンとのびやすく、姿勢がよくなると実感しています。
そんなモビリの練習風景がこちら。
また、腰椎に関わることで取り上げたのが、「椅子の座り方」
デスクワークの方はもちろん、そうでない方も椅子に座ることが少なからずあると思います。
少しでも腰に負担のかからない座り方のポイントをわかりやすく解説してくれました。
そして、最後にこちらも恒例になりつつあるテーピング。
腰の筋肉のサポートをしてくれるようなテーピングになります。
このテーピングは本当に簡単で効果抜群なので、トータルリハビリテーションでもよくこちらのテーピングをカイロ施術の最後に貼って仕上げていきます。
簡単なので、誰でもできます！
次回のスポーツ傷害塾は、9/22月曜日に開講します。
また！！月曜日に受講できなかった方に朗報です！！
9/28（日）に１日スポーツ傷害塾を開催することが決定しました！
こちらは、足関節の座学、テーピング、モビリすべてを網羅した１Dayセミナーとなっております。
開催日時は9/28 朝から夕方まで
受講費は18000円 (学生は16000円)
詳細、質問、お問い合わせはtotalreha@gmail.comまでお待ちしております。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
私ごとですが、先週お休みを頂いて沖縄に行き少し遅めの夏休みを楽しんできました。
シュノーケルとダイビングをして真っ青な綺麗な海を満喫してきました♪
さて、9/8の月曜日に毎週恒例のスポーツ傷害塾が開講されました。
今回は胸椎、腰椎編でした。座学はいつも通り内容盛りだくさんで様々な疾患、傷害について学びました。
実技では胸椎(胸肋関節)と、腰椎のモビリゼーションを行いました。
わたし個人の感覚ですが、胸肋関節の動きを正常にすることで様々な効果があると思います。
例えば…
呼吸が深くできる
疲れがとれやすくなる
顔色が明るくなる
首、肩こりが楽になる
ect...
特に女性は呼吸が浅い方が少なくないので、胸肋関節のモビリはすごくいいと思います。
私自身も、胸肋関節のモビリをしてもらうと呼吸が深くなり、背筋がピンとのびやすく、姿勢がよくなると実感しています。
そんなモビリの練習風景がこちら。
また、腰椎に関わることで取り上げたのが、「椅子の座り方」
デスクワークの方はもちろん、そうでない方も椅子に座ることが少なからずあると思います。
少しでも腰に負担のかからない座り方のポイントをわかりやすく解説してくれました。
そして、最後にこちらも恒例になりつつあるテーピング。
腰の筋肉のサポートをしてくれるようなテーピングになります。
このテーピングは本当に簡単で効果抜群なので、トータルリハビリテーションでもよくこちらのテーピングをカイロ施術の最後に貼って仕上げていきます。
簡単なので、誰でもできます！
次回のスポーツ傷害塾は、9/22月曜日に開講します。
また！！月曜日に受講できなかった方に朗報です！！
9/28（日）に１日スポーツ傷害塾を開催することが決定しました！
こちらは、足関節の座学、テーピング、モビリすべてを網羅した１Dayセミナーとなっております。
開催日時は9/28 朝から夕方まで
受講費は18000円 (学生は16000円)
詳細、質問、お問い合わせはtotalreha@gmail.comまでお待ちしております。
2014年09月03日
スポーツ傷害塾★頸椎編★
こんにちは。
暑さが舞い戻っていますね。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今週もやってまいりましたスポーツ傷害塾！！！
今週はついに脊柱へと移りまして今回は頸椎に関わる傷害について学びました。
頸椎に限らず脊柱は身体の中でも複雑な構造かつ重要な部分なので、怪我をしたときの重症度も高く、命に関わることも少なくないようです。
私は、頸椎の骨折や亜脱臼のレントゲンを見るだけで寒くなりました。。。
アメフトやラグビー、レスリングなどでのタックルの基本まで教わり(笑)楽しい座学でした。
実技では、首周りの筋肉のキネシオテーピングや、頸椎のモビリゼーションを行いました。
上部僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋群、SCM(胸鎖乳突筋)にテーピングをすると、片側だけでも、カラーをつけているくらいのホールド感が出ます。
むしろ締め付け感が強くなりすぎてしまうのか、両側でテーピングすると不快に感じることがあるそうです。
テーピングをする際は、患者さんにフィードバックをもらいながら行うとよいでしょう。
頸椎のモビリでは、友広代表が受講生のみなさんにモビリゼーションを体感していただき、その後に各自ペアになり練習をしていました。
簡単ではありませんが、練習を続けて会得して頂きたいと思います。頑張ってください☆
友広代表のモビリ体験中の受講生のみなさん♪
モビリ練習中のみなさん♪
肩こりや、頭痛、整形外科でストレートネックだと言われた。。。など、様々な問題があると思いますが、脊柱の生理的な弯曲(頸椎でいえば前弯)をしっかり作る・保つ事で改善することもあります。
その土台をつくるためにモビリゼーションで可動性の悪い関節を動かして、その上でセルフケアをしていくことで肩こりや頭痛などの不調が改善していくでしょう。
トータルリハビリテーションでは、施術の他に、ご自身で行って頂くアクティブケア(運動やストレッチなど自分の身体のためにおこなうケア)をお伝えしております。
スポーツ傷害塾でもリハビリメニューの指導もしておりますので、ご興味のある方はトータルリハビリテーションまでお問い合わせください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
トータルリハビリテーションセンター
http://total-reha.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都八王子市明神町4-27-8
TEL:042-646-1571
----------------------------------
Facebook：http://p.tl/VmOw
Twitter：http://p.tl/P2nb
mixi：http://p.tl/6doq
アメブロ：http://p.tl/ZaEk
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暑さが舞い戻っていますね。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
今週もやってまいりましたスポーツ傷害塾！！！
今週はついに脊柱へと移りまして今回は頸椎に関わる傷害について学びました。
頸椎に限らず脊柱は身体の中でも複雑な構造かつ重要な部分なので、怪我をしたときの重症度も高く、命に関わることも少なくないようです。
私は、頸椎の骨折や亜脱臼のレントゲンを見るだけで寒くなりました。。。
アメフトやラグビー、レスリングなどでのタックルの基本まで教わり(笑)楽しい座学でした。
実技では、首周りの筋肉のキネシオテーピングや、頸椎のモビリゼーションを行いました。
上部僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋群、SCM(胸鎖乳突筋)にテーピングをすると、片側だけでも、カラーをつけているくらいのホールド感が出ます。
むしろ締め付け感が強くなりすぎてしまうのか、両側でテーピングすると不快に感じることがあるそうです。
テーピングをする際は、患者さんにフィードバックをもらいながら行うとよいでしょう。
頸椎のモビリでは、友広代表が受講生のみなさんにモビリゼーションを体感していただき、その後に各自ペアになり練習をしていました。
簡単ではありませんが、練習を続けて会得して頂きたいと思います。頑張ってください☆
友広代表のモビリ体験中の受講生のみなさん♪
モビリ練習中のみなさん♪
肩こりや、頭痛、整形外科でストレートネックだと言われた。。。など、様々な問題があると思いますが、脊柱の生理的な弯曲(頸椎でいえば前弯)をしっかり作る・保つ事で改善することもあります。
その土台をつくるためにモビリゼーションで可動性の悪い関節を動かして、その上でセルフケアをしていくことで肩こりや頭痛などの不調が改善していくでしょう。
トータルリハビリテーションでは、施術の他に、ご自身で行って頂くアクティブケア(運動やストレッチなど自分の身体のためにおこなうケア)をお伝えしております。
スポーツ傷害塾でもリハビリメニューの指導もしておりますので、ご興味のある方はトータルリハビリテーションまでお問い合わせください。
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