トータルリハビリテーションセンター　スタッフブログ

こんにちは
西野先生のトレーニングにより連日筋肉痛が続く町田です★(笑)


でも、そのトレーニングのお陰で最近いらっしゃる患者さんに少し体重落ちたんじゃない？と言って頂けることも多く、日々のトレーニングの成果を実感してます(*^^*)


自分自身でも身体が少し変わってきたのかなと思うことも最近やっと出てきました(笑)

その中の1つがお通じがよくなったことです!!


私自身、便秘なのは自覚していましたが、それほど気にしては居なかったのでほっとくと1週間くらいお通じがないかも・・・と言うことも実はありました

何事も溜め込む体質になってたようです(笑)

しかし、ダイエットのまず一歩としては便秘の解消が必須となってきます

痩せてる人で便秘の人はほとんどいません

更に言えば、便秘を解消出来ただけで痩せることも可能です！

お水をたくさん飲んだり、ヨーグルトや野菜を食べたりと腸内環境を整えるのはもちろんのこと、
腸内に溜まったものを身体の外に出すためのパワーも必要になってきます


今回のこのトレーニングで運動不足が解消されたのはもちろんのこと、
体幹のトレーニングにより外に押し出すパワーが少しついたみたいです


お水飲んでも、ヨーグルトや野菜食べてもダメだった方！

ぜひ、運動のつもりで簡単な体幹トレーニングを

トータルリハビリテーションセンターで試してみてはいかがでしょうか？ｗ